为帮助2026级新生尽快适应大学生活，引导同学们关注心理健康，掌握情绪调节方法，2026年9月23日，现代管理学院一站式社区开展题为大学新生心理适应指南的讲座。讲座邀请校心理专任教师陈琦老师授课，旨在传授适应大学生活的方法，带领新生开启心灵成长之旅。

讲座围绕大学适应“W曲线模型”展开，介绍新生入学将会经历兴奋、冲击、初步调整等阶段。陈老师提到42.5%的大一新生会出现学业、人际、情绪等适应问题，入学2-6周是适应问题高发期，也是心理干预的黄金窗口期。讲座剖析了新生在生活、学习、人际交往中常见的迷茫与孤独，阐释了适应的内涵与真谛，引导大家学会觉察情绪、理解情绪和接纳情绪。在讲座上，陈老师介绍了“三步呼吸空间”心理调节技巧，分享“五感自我照顾”小方法，帮助同学们在压力下学会舒缓身心。此外，良好的同辈关系能够有效降低抑郁风险，陈老师也鼓励大家在大学中主动交往，在相处中获得支持。

讲座最后，陈老师介绍了学校心理健康中心场地、咨询预约渠道、温州市24小时心理援助热线和全国心理援助热线。通过介绍，引导新生们在出现情绪、言语、行为、生理等心理预警信号时，主动寻求专业心理帮助。

本次大学生适应讲座引导新生树立大学目标，学习去做好学问、踏实做事、真诚交友和学会做人。通过讲座，学院也希望全体新生能以主动探索代替被动承受，向下扎根，向上展叶，从容应对大学生活，守护健康心灵，开启崭新的大学旅程。